ഇതൊരു കക്ഷീയ ഊന്നുവടിയാണ്.
### എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
1. **ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക**: നിവർന്നു നിൽക്കുക. കക്ഷത്തിനും ക്രച്ചിന്റെ മുകൾഭാഗത്തിനും ഇടയിൽ ഏകദേശം 2 – 3 വിരൽ – വീതിയിൽ അകലം പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വാഭാവികമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കട്ടെ. ഹാൻഡിലിന്റെ ഉയരം കൈത്തണ്ടയുടെ തലത്തിലായിരിക്കണം. ക്രമീകരണ ഉപകരണം വഴി ഉചിതമായ ഉയരത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുകയും അത് ദൃഢമായി മുറുക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. **നിൽക്കുന്ന ഭാവം**: ക്രച്ചസ് ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും വയ്ക്കുക, കാൽവിരലുകളിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 15 – 20 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ. രണ്ട് കൈകളാലും ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക, ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം കൈകളിലേക്കും ക്രച്ചസിലേക്കും മാറ്റുക.
3. **നടത്ത രീതികൾ**:
- **പരന്ന നിലത്ത് നടക്കുക**: ആദ്യം ക്രച്ച് ബാധിച്ച വശത്ത് നീക്കുക, അതേ സമയം ബാധിച്ച കാലുമായി പുറത്തേക്ക് വരിക. തുടർന്ന് ക്രച്ച് ആരോഗ്യകരമായ വശത്തേക്ക് നീക്കി ആരോഗ്യകരമായ കാലുമായി പുറത്തേക്ക് വരിക. ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഈ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.
- **പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുക**: പടികൾ കയറുമ്പോൾ, ആദ്യം ആരോഗ്യമുള്ള കാൽ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലേക്ക് കയറുക, തുടർന്ന് ബാധിച്ച കാലും ക്രച്ചും ഒരേസമയം മുകളിലേക്ക് നീക്കുക. പടികൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ, ആദ്യം ക്രച്ചും ബാധിച്ച കാലും താഴേക്ക് നീക്കുക, തുടർന്ന് ആരോഗ്യകരമായ കാൽ ഉപയോഗിച്ച് താഴേക്ക് ഇറങ്ങുക.
### മെയിന്റനൻസ് പോയിന്റുകൾ
1. **വൃത്തിയാക്കൽ**: പൊടിയും കറയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ക്രച്ചിന്റെ ഉപരിതലം നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി തുടയ്ക്കുക. കഠിനമായ കറകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തുടയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ന്യൂട്രൽ ഡിറ്റർജന്റ് മുക്കി ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി ഉണക്കാം.
2. **ഘടകങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക**: ക്രച്ചിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുടെയും കണക്ഷനുകൾ ഉറച്ചതാണോയെന്നും സ്ക്രൂകൾ അയഞ്ഞതാണോയെന്നും ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക. റബ്ബർ ഫൂട്ട് പാഡുകൾ ഗുരുതരമായി തേഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കാൻ അവ യഥാസമയം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
3. **സംഭരണം**: ഈർപ്പം മൂലം തുരുമ്പെടുക്കുകയോ ഘടകങ്ങൾ പഴകുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ വരണ്ടതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. രൂപഭേദം സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ക്രച്ചിൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ വയ്ക്കരുത്.
### ബാധകമായ സാഹചര്യങ്ങളും ജനസംഖ്യയും
- **സാഹചര്യങ്ങൾ**:
വീടിനകത്തും പുറത്തും പരന്ന നിലത്ത് നടക്കുക, പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തന സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്, ഇത് ഉപയോക്താക്കളെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ചലിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- **ജനസംഖ്യ**:
ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര പുനരധിവാസ സമയത്ത് കൈകാലുകൾക്ക് ഒടിവുകൾ, ഉളുക്കുകൾ എന്നിവയുള്ളവർ, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാല് രോഗങ്ങളുള്ള (ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ) രോഗികൾ എന്നിങ്ങനെ പരിമിതമായ ചലനശേഷിയുള്ള ആളുകൾക്കാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
പോസ്റ്റ് സമയം: മാർച്ച്-31-2025